Je weet waarschijnlijk wel dat spanning zich ophoopt in je schouders. Dat je kaken strak staan als je gestrest bent. Dat je ademhaling ondieper wordt als je hoofd vol zit.
Je weet het. Maar voel je het ook?
Dat is een heel andere vraag.
Want de meeste moeders die ik spreek zijn niet onbekend met de signalen van hun lichaam.
Ze hebben ze gelezen, herkend, misschien zelfs aan anderen uitgelegd.
Maar ergens onderweg zijn ze gestopt met er écht naar te luisteren.
Ze wilden wel, maar altijd was er iets anders dat voor ging (de kinderen, partner, familieleden, vrienden, werk, etc)
Luisteren naar je lichaam vraagt iets wat schaars is als je altijd aan staat: aandacht.
Aandacht die naar binnen gaat, in plaats van naar anderen.
Aandacht die even pauzeert.
Aandacht die vraagt: hoe is het eigenlijk met mij?
Dat voelt onwennig als je het lang niet gedaan hebt. Soms zelfs een beetje bedreigend, omdat je misschien niet zeker weet wat je dan tegenkomt.
Maar je lichaam is niet je vijand. Het is eigenlijk de meest eerlijke stem die je hebt. Het heeft geen agenda, het overdrijft niet, het liegt niet. Het vertelt je precies wat het nodig heeft... Als je de ruimte maakt om te luisteren.
En dat hoeft echt niet met grote gebaren. Je hoeft niet meteen een uur te mediteren of een retraite te boeken.
Het begint met een paar minuten bewust aanwezig zijn in je eigen lijf. Voelen waar spanning zit. Merken hoe je ademhaling gaat. Zonder er meteen iets van te maken.
Mijn gratis audio helpt je daarmee. Niet als oefening die je moet beheersen, maar als uitnodiging om even terug te komen bij jezelf.
Kom hier even terug bij jezelf