Als je aan rust denkt, wat zie je dan voor je?
Een lege agenda.
Een middag op de bank.
Niemand die iets van je wil.
Voor veel moeders voelt rust als iets wat je pas mag hebben als alles af is. Als de kinderen slapen, het huis opgeruimd is, de mail beantwoord is. En omdat dat moment er zelden echt komt, komt de rust er ook niet.
Maar rust is helemaal niet hetzelfde als niksdoen.
Niksdoen met een hoofd vol gedachten is geen rust. Een vrije middag waarbij je je schuldig voelt de hele tijd is geen rust. Op vakantie gaan terwijl je innerlijk nog steeds aan staat is geen rust.
Wat is dan wel echte rust?
Echte rust is wat er in je lichaam en je zenuwstelsel gebeurt.
Het is de staat waarin je systeem daadwerkelijk kan herstellen. En die staat heeft weinig te maken met wat je doet of niet doet. Hij heeft alles te maken met hoe veilig je je voelt om even los te laten.
Daarom kan een wandeling meer rust geven dan een uur op de bank liggen.
Daarom kan een gesprek met een vriendin meer opladen dan een middag vrij.
Het gaat niet om de activiteit. Het gaat om wat er van binnen gebeurt.
Dit is ook waarom "gewoon even niks doen" voor zoveel moeders niet werkt. Hun zenuwstelsel staat nog aan. De gedachten draaien door. Het lichaam is stil maar het hoofd niet.
Rust leer je. Je traint het, net zoals je andere dingen traint. Door je zenuwstelsel steeds opnieuw te laten ervaren hoe het voelt om echt los te komen. Door kleine momenten van echte ontspanning op te bouwen, totdat je lichaam die staat weer herkent.
Wil je weten hoe dat voelt? Mijn gratis audio is een goed beginpunt. Je vind hem hier.
Vijf minuten echte rust, voor een lichaam dat het al lang niet meer gewend is.