Ken je dat gevoel?
Als de kinderen eindelijk slapen, het huis stil is en jij op de bank zakt?
Dat je denkt 'jaaa, NU kan ik even ontspannen'.
En dan… gebeurt er van alles! Je hoofd gaat aan. De waslijst verschijnt. De boodschappen. Je voelt je schuldig dat je niks doet. Of je pakt toch je telefoon maar.
Ontspannen blijkt ineens heel moeilijk.
Dat is geen toeval. Je lichaam is zo gewend aan "aan staan" dat het niet meer weet hoe het "uit" moet.
De stilte voelt onwennig. Bijna oncomfortabel. Want jij bent degene die altijd klaarstaat, altijd schakelt, altijd oplost. Niks doen voelt als iets verkeerds doen.
En wat als je het wél doet?
Maar hier is wat er gebeurt als je jezelf die rust wél gunt: je zenuwstelsel begint te ontladen.
Heel langzaam eerst. De eerste minuten voel je de spanning misschien zelfs meer, omdat je er niet meer omheen kunt. Dat is geen teken dat het niet werkt. Dat is precies hoe ontspanning begint.
Je hoeft die stilte niet te verdienen. Je hoeft hem niet in te plannen tussen twee taken door. Hij mag er gewoon zijn, ook als er nog dingen op je lijstje staan.
Het lastige is alleen dat je lichaam dat patroon niet vanzelf doorbreekt.
Zeker niet als je al jaren op dezelfde manier functioneert.
Het helpt om iets te hebben wat je begeleidt. Iets wat je aandacht zacht ergens anders naartoe brengt, zodat je hoofd even los kan komen van de waan van de dag.
Precies daarom heb ik mijn gratis audio gemaakt. Niet als slaaptruc of meditatie-oefening, maar als brug.
Van de drukte van de dag naar de rust die er al in je zit.
Je hoeft hem alleen even de ruimte te geven.
Jouw rustmoment begint hier