"Je trekt je altijd alles zo aan."
"Doe eens normaal."
"Je bent gewoon te gevoelig."
De kans is groot dat je deze zinnen hebt gehoord van anderen. De kans is nog groter dat je ze inmiddels zelf ook denkt. Over jezelf. En dat is precies waar het misgaat.
Een label dat niet klopt
"Te gevoelig" zijn suggereert dat er iets mis is met hoe jij bent. Dat jij te veel reageert op dingen die anderen gewoon laten glijden. Het suggereert dat jij het probleem bent.
Maar wat nou als dat helemaal niet zo is?
Wat nou als jij gewoon iemand bent die veel verwerkt? Iemand die veel voelt, diep waarneemt, veel opvangt van de mensen en situaties om je heen? En je systeem simpelweg vol zit? Dat is niet omdat je kapot bent. Dat is omdat je al heel lang te weinig ruimte krijgt om bij te tanken.
Dat is geen gevoeligheid. Dat is overprikkeling.
Het verschil tussen te gevoelig zijn en overprikkeld zijn
Als je jezelf "te gevoelig" noemt, is je oplossing waarschijnlijk altijd geweest: minder voelen, harder worden, je afsluiten. Je bijt je tanden op elkaar. Je gaat door. Je vraagt je af waarom anderen het wél lijken te kunnen.
Als je herkent dat je overprikkeld bent, is de oplossing ineens anders: minder prikkels, meer herstel. Ruimte maken. Rust toelaten. Niet als luxe, maar als noodzaak. Dat voelt als een heel ander vertrekpunt.
Wat zou er veranderen?
Stel je voor dat je vandaag stopt met jezelf voor gek te verklaren. Dat je je gevoeligheid niet meer ziet als een fout in je karakter, maar als een teken dat je systeem iets nodig heeft.
Wat zou je dan anders doen? Wat zou je jezelf gunnen wat je nu nog overslaat?
Het hoeft niet groot te zijn. Soms begint het met iets kleins.
Vijf minuten waarin je niets hoeft. Geen input, geen output. Alleen maar zijn.
Je bent niet te veel. Je bent vol.
Vol zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat het tijd is om bij te tanken.
Mijn gratis audio is er precies voor dat moment. Vijf minuten voor jou, aan het einde van een volle dag.
Klik hier om even bij te tanken.